Ellit onnittelee nimipäiväsankareita:
Into
Moni ei tunne oloaan aamuisin nälkäiseksi, mistä johtuen aamupala saattaa jäädä kokonaan välistä. Aamiaista ei kuitenkaan turhaan kutsuta päivän tärkeimmäksi ateriaksi.
Stevia on stevia rebaudiana -kasvin lehdistä saatavaa luonnon omaa makeutusainetta. Täysin kaloriton stevia voi olla jopa 300 kertaa makeampaa kuin tavallinen sokeri. Katso ohjeet stevian kasvattamiseen!
Onko quinoa teille tuttu juttu? Mä olen viime aikoina alkanut lisäämään sitä ruokavaliooni. Monet ravintoterapeutit ja personal trainerit suosittelevat sitä valkoisten hiilihydraattien, kuten riisin sijaan.
Suomessa intuitiivisen syömisen teoriaa lähentelee ETM Patrik Borgin lanseeraama rento painonhallinta. Borgin mukaan laihduttamisessa ei ole kyse itsekurista. Menetelmän tavoitteena on laihtuminen ilman nälkää, stressiä tai huonoa omaatuntoa.
Mireille Guilianon kirjaan Ranskattaret eivät liho perustuva elämäntapa on omalla tavallaan hurmaava keino hallita painoa. Perusajatuksena on tasapainon löytäminen syömisen ja siitä saatavan nautinnon välillä.
Bariatrialla tarkoitetaan kirurgisia laihdutusleikkauksia. Suomessa niitä tehdään kolmenlaisia: vatsalaukun ohitusleikkaus (Gastric Bypass), pantaleikkaus (Gastric Banding) ja vatsalaukun pienennysleikkaus (Sleeve Gastrectomy).
Lantio-reisidieetti tähtää nimensä mukaisesti senttien hupenemiseen lähinnä lantion ja reisien alueelta. Se perustuu siihen olettamukseen, että säännöllinen ruokailu ehkäisee ahmimista hetken mielijohteesta.
Kuuden viikon mittainen Vatsalihakset esiin -dieetti lupaa joka naisen unelman: litteän vatsan ja keinot pysyä timmissä kuosissa tästä ikuisuuteen.
Hiivattoman dieetin pohjana on oletus siitä, että hiivan liikatuotanto elimistössä aiheuttaa kroonisia terveysongelmia. Niitä voidaan välttää ja parantaa karttamalla ruokavaliossa hiivaa.
Keventäjät on verkossa toimiva painonhallintapalvelu, jonka asiantuntijakaarti auttaa ja tukee laihdutuksessa. Palvelu sisältää muun muassa ruokaohjeita, artikkeleita laihdutuksesta, ruoka- ja liikuntapäiväkirjan sekä kuntoiluvinkkejä.
Intuitiivinen syöminen (Intuitive Eating) tarkoittaa näkemystä, jonka mukaan meillä jokaisella on sisäsyntyinen viisaus syödä juuri sitä ruokaa ja juuri sen verran kuin tarvitsemme.
VLCD eli very low calorie diet tarkoittaa erittäin niukkaenergista ruokavaliota. Dieetin tarkoituksena on pitää päivittäinen energiamäärä alle 800 kilokalorin. Ravintoaineiden saanti turvataan ateriankorvikkeiden avulla.
Glykemiaindeksin mukainen dieetti pohjautuu siihen, että eri ruoat vaikuttavat eri tavoin veren sokeripitoisuuteen.
Zone-dieetti kuuluu hyvä- tai vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Siinä pyritään ravintorikkaaseen ja terveelliseen ruokaan, jossa vältetään lisä- ja väriaineita, keinotekoisia makeutusaineita ja transrasvoja.
Pohjoismaissa suosituksi tullut, laihduttajien koko elämäntapaa muuttamaan pyrkivä Xtravaganza on maksullinen laihdutusohjelma, joka perustuu ryhmäkokoontumisiin Xtravaganza-keskuksissa.
South Beach -dieetti kannustaa syömään hitaita hiilihydraatteja ja tyydyttymättömiä rasvoja. Se ei kuitenkaan ole vähähiilihydraattinen, vaan perustuu elintarvikkeiden klygemiakuormaan.
Laihdutuksesta riittää löyhää legendaa ja tutkittua tosiasiaa. Ravitsemustutkija Patrik Borg kertoo kumpaan joukkoon usein kuullut väittämät kuuluvat ja tuleeko niillä tuloksia.
"Laihdu kilo viikossa" kuuluu ruotsalaisten ravitsemusasiantuntijoiden Fredrik Paulúnin, Kristina Anderssonin ja Martin Brunnbergin luoman isodieetin motto. Kyseessä on dieetti, jolla ei tarvitse nähdä nälkää: isodieetti viittaa kirjaimellisesti suurikaloriseen ruokavalioon.
Lääkäri Antti Heikkilän kehittämän vähähiilihydraattisen Pellinki-dieetin tavoitteena on elämän kokonaislaadun paraneminen. Laihtuminen käsitetään siinä vain seuraukseksi lisääntyneestä hyvinvoinnista.
Hyväkarppaus on yksi karppauksen alalaji, jossa hiilihydraatteja rajoitetaan, mutta niitä ei karsita kokonaan pois ruokavaliosta. Hyväkarppaaja suosii niin sanottuja hyviä ja hitaita hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljoja.
Tohtori Herman Tarnowerin Scarsdalessa, Yhdysvalloissa kehittämä dieetti on nopea ja tehokas tapa pudottaa painoa. Sitä noudattamalla painon luvataan putoavan jopa 1/2 kiloa päivässä.
Laihduttajan paino putoaa ja kroppa tiivistyy, kun syö oikein ja kuluttaa sopivasti. Näillä vinkeillä onnistut laihtumaan pysyvästi.
Keski-iässä kilot istuvat tiukassa, vaikka kuinka huhkisi ja hillitsisi herkuttelua. Aineenvaihdunta laiskottelee, vaan ei enää kauan!
Oletko pähkäillyt, miksi napasi ympärille kerääntyy rasvaa, vaikka liikut ahkerasti? Ellien toimittaja testasi Biosignature-menetelmän, joka kartoittaa kehon hormonitasapainon, kannustaa elämäntapamuutokseen ja mahdollistaa täsmälaihdutuksen.
Joskus diabeetikon painonpudotus on kuin umpisolmussa. Mikään ei tunnu tepsivän. Kitudieetille löytyy yllättävä vaihtoehto.
Kilojen karistaminen ei tarkoita ruoan panttausta - päinvastoin. Säännölliset ateriavälit ja kasvisvoittoiset ateriat ovat helpot kotikonstit kilojen karistamiseen.
Ellit ottivat selvää VelaShape- ja Reaction-vartalonmuokkaushoitojen toiminnasta ja tehokkuudesta hoitola Beautyluxissa Helsingissä. Kaksi yli kolmekymppistä naista kävivät läpi sarjahoidon ja raportoivat tuloksista jokaisen kerran jälkeen.
Lihavuus on jatkuvasti kasvava ongelma, jonka kanssa moni kamppailee – erityisesti ennen kesää ja kesän jälkeen. Onko sinulla kilojen laihdutusoperaatio parasta aikaa käynnissä? Tee Ellien testi ja selvitä, minkälainen laihduttaja sinä olet!
Kesä lähenee kovaa vauhtia ja ilmat lämpenevät. Tämä tarkoittaa myös rantakauden avautumista ja vaatteiden vähenemistä. Kesäkuntoon pitäisi ehtiä joka kesä. Treenaatko sinä itsesi rantakuntoon kesäksi?
Jokin aika sitten ystävättäreni moitti minua sanoen, ettei kohta enää jaksa seurata blogiamme, kun kaikki tuntuu menevän vain niin hyvin. Pitäisi olla elämän makua: verta, hikeä ja kyyneleitä.
Jos miellät olevasi laihdutuskuurilla kymmenen kuukautta vuodesta, saat aikaiseksi vain sen, että ajattelet ruokaa jatkuvasti. Terveelliset ruokailutottumukset ovat elinikäinen juttu, mutta ei ole mitään järkeä olla laihduttavinaan koko ajan.
Tarkista ateriarytmisi ja liikuntatottumuksesi. Kunnon ateriat antavat energiaa koko päiväksi, ja paino alkaa laskea vähitellen. Säännöllinen liikunta vauhdittaa laihtumista. Lue vinkit hyvään oloon ja painonpudotukseen.
18 x eroon kesäkiloista! Epäsäännöllinen elämänrytmi, herkuttelu ja terassilla istuskelu näkyvät kesän lopussa vyötäröllä. Näillä vinkeillä karistat ylimääräiset kesäkilot.
Laihdutusleikkaus on tehokkain vaikean lihavuuden hoito. Leikkaus kuulostaa rajulta hoidolta lihavuuteen. Silti sairaalloista lihavuutta hoidetaan maailmalla yhä useammin kirurgisesti. Yhdysvalloissa leikkauksia tehdään vuodessa yli 200 000, ja Ruotsissakin yli 2 000. Suomessa leikattiin viime vuonna noin 150 potilasta, mutta määrä kasvaa. Syynä ovat suotuisat tutkimustulokset.
Kesälomalla saa poiketa arjen säännöistä ja aikatauluista hyvällä omatunnolla. Laiskottelu on sallittua ja ruokakin maistuu tavallista paremmin. Löysempi ote arjesta voi kuitenkin loman loputtua näkyä löystyneenä ulkomuotona. Mitä tehdä, etteivät housut kiristäisi töihin palatessa?
Ovatko lapsesi terveelliset välipalat vaihtuneet suklaapatukoihin? Eivätkö ulkoilu tai liikunta kiinnosta? Liikalihavuus on kasvava ongelma niin suomalaisilla kuin eurooppalaisilla lapsilla. Muutosta etsiessä huomiota on kiinnitettävä koko perheen ruokailu- ja liikuntatottumuksiin.
Ylipaino on merkittävä kansanterveydellinen uhka. Arvioiden mukaan yli puolet suomalaisista kärsii ylipainosta. Laihduttamisesta onkin tullut monelle melkein elämäntapa.
Rasvan polttaminen vain tietystä vartalon kohdasta ei ole mahdollista. Niinpä takapuolen tai reisienkään rasvaa ei voi karistaa pelkästään esimerkiksi reisien kiinteytysjumpan avulla. Tämä johtuu siitä, että rasva palaa soluista tasaisesti koko kehon alueelta.
Suomalaiset esikouluikäiset lapset ovat tyytymättömiä omaan kehoonsa. Mitä ihmettä yhteiskunnassa oikein on tapahtunut, kun kuusivuotiaat pelkäävät olevansa lihavia?
Kirjastosta osui käsiini aivan loistava teos, Pertti Mustajoen kirjoittama Yksilöllinen painonhallinta. Kirjan teemoina ovat mm. laihduttaminen, syömisen hallinta, vaistot ja liikkuminen, mielihalun hallinta, miten suhtautua ongelmaruokiin sekä syömisketju.
On tuttu tosiasia, että nykypäivän ihminen selviää monesta työstä mahdollisimman vähin ruumiillisin ponnistuksin; hissit auttavat ylös- ja alaspäin, koneet vaivaavat taikinat ja pesevät astiat ja pyykit ja auto kuljettaa paikasta toiseen.
Painonvartijat on jo juurruttanut laihdutussysteemiinsä suomalaisiin kaupunkeihin. Monissa yrityksissä ja työyhteisöissä toimii jo omia Painonvartijoiden ryhmiä, joissa elämäntapaa voi pyrkiä kääntämään keveämpään suuntaan.
Tsemppikerhossa toimii useita eri ryhmiä, joissa saattaa olla jopa parisenkymmentä vakituista jäsentä. Tällä hetkellä Elleissä ovat aktiivisesti kirjoitelleet muun muassa Kesäkissat, Joulu2004, Puntti & Selleri ja Ihanaiset.
Otavamedia Oy
Maistraatinportti 1
00015 OTAVAMEDIA
Asiakaspalvelu
puh: +3589156665
fax: +35891566511
Avoinna: ma-pe klo 8.00-17.00
Verkkopalvelut
