Anna & Ellit

Kotilääkäri on itsestään huolehtivan naisen hyvinvointi- ja terveyslehti, joka tarjoaa verkossakin luotettavaa hyötytietoa ja hemmotteluvinkkejä.

  • Astma yllättää keski-iässä - 10 kysymystä

    Vaihdevuosissa rasva kertyy naisen vyötärölle. Riski sairastua astmaan kasvaa yhtä jalkaa vararenkaan kanssa.

  • Rooma kävellen

    Roomassa reippailulomaa voi viettää patikoiden nähtävyydestä toiseen. Listasimme reitit, joilla voit nauttia ikuisesta kaupungista ja törmätä uusiin elämyksiin.

  • Vastaa ja voita Yves Rocherin -kosmetiikkaa

    Mikä oli mielestäsi syyskuun Kotilääkärin kiinnostavin juttu? Kaikkien vastanneiden kesken arvomme Yves Rocherin –kosmetiikkatuotteita.

  • Voita Idun-kosmetiikkaa

    Onko jokin terveydellinen vaiva tai asia, johon haluaisit Kotilääkärin asiantuntijalääkärin vastaavan?

  • Jalkavaivat - Mikä avuksi särkyyn ja kovettumiin?

    Jalkaterän kivut ovat keski-ikäisillä yleinen vaiva: niistä kärsii kolme naista kymmenestä. Korkokengistä voi vain haaveilla, ja uusien kenkien ostaminen on usein arpapeliä.

  • Alzheimerin tauti – Voiko sairautta ennaltaehkäistä?

    Aika on valttia Alzheimerin taudin hoidossa. Taudin torjuminen kannattaa aloittaa ajoissa. Myös hoidot tehoavat sitä paremmin, mitä varhaisemmin ne aloitetaan.

  • Eroon sokeririippuvuudesta – Karita Tykkä vaihtoi karkit raakaruokaan

    Karita Tykkä oli sokerikoukussa, mutta toive lapsesta ja paremmasta olosta sysäsi ruokaremonttiin. Hän löysi terveelliset raaka-aineet – ja nautinnon.

  • Aktiivilomat – Kos on liikkujan paratiisi

    Taistele tiesi pyöräillen hiekkamäen huipulle, ratsasta rannalla, melo kauas rantojen vilskeestä tai tutustu arkeologisiin kohteisiin. Kosin saari tarjoaa loistavat mahdollisuudet liikuntaan!

  • SUP kehittää keskivartaloa

    SUP- eli stand up paddling -alkeistunnilla ei arastella.­ Ohjaaja Elisa Kuuttila tönäisee tuntilaiset vesille ja kehottaa nousemaan heti seisomaan.

  • Eroon liikahikoilusta

    Tuskin mikään tuoksuu houkuttelevam­malta­ kuin rakastetun iho − kunhan se on puhtaan raikas. Oma olo taas varmenee kui­vis­ta­ ­kainaloista. Ihon voi kuitenkin saada nihkeäksi hellesään ohella myös hermostuminen tai vaihdevuosiin kuuluvat kuumat aallot.

  • Piste piruilulle – erota kiusoittelu ilkeydestä!

    Kiusoittelu on vaarallinen laji, sillä ilkeys voi verhoutua huumoriin. Ilkikurisen ironian ja henkisen puukotuksen välinen raja on ohut.

  • Kärsitkö esiintymisjännityksestä? Lue vuorovaikutuskouluttajan vinkit!

    Vuorovaikutuskouluttaja Simo Routarinne antaa kuusi vinkkiä esiintymisjännityksestä kärsivälle.

  • Koukussa maksimisykkeeseen

    HIIT-treenissä kyykätään, punnerretaan ja hypitään puoli tuntia maksimisykkeellä.

  • Näin harjoittelet vapailla painoilla

    Kiireinen rakastuu vapaisiin painoihin. Yhdellä välineellä liikuttaa montaa lihasta yhtä aikaa ja treeni onnistuu kätevästi kotona.

  • Puutarhamatkalle Pietarsaareen

    Alkukesästä kannattaa suunnata puutarhamatkalle. Erityisen hieno nähtävyys on pietarsaarelainen Rosenlundin puutarha, joka on perustettu jo 1700-luvulla.

  • Höyläys ei sovi herkälle iholle

    Ohenevien vaatekerrosten alta paljastuu usein talviturkki, kun karvojen poistoa on vältelty pitkin talvea. Ammattilainen kehottaa ottamaan huomioon ihon herkkyyden ja karvoituksen runsauden, kun miettii sopivaa tapaa poistaa ihokarvat.

  • Näin aloitat juoksuharrastuksen

    Juoksu sopii myös vasta-alkajalle. Aloittelijan tulee kuitenkin varautua henkisesti siihen, että ensimmäiset juoksulenkit ovat rankkoja. Psykoterapeutti ja toimintaterapeutti Kirsi Valasti neuvoo ensimmäisen treeniviikon ohjelman. Hän on juoksukirjailija, joka on entinen huippujuoksija.

  • Kos sopii liikuntaloman kohteeksi

    Välimerellinen Kos houkuttelee liikkumaan. Saaren voi kokea meloen, ratsastaen tai pyöräillen. Samalla voi ihastella saaren historiaa.

  • Näin valo vaikuttaa meihin

    Saako kevään lisääntynyt valo rakastumaan helpommin? Entä aiheuttaako valo ahdistusta tai maniaa? Asiantuntijamme psykiatrian erikoislääkäri Sami Leppämäki vastaa kymmeneen kysymykseen valon terveysvaikutuksista.

 

Kotilääkäri

Elinvoimaa joka päivään!

5 nroa vain 35 €+2 lahjaa

Tilaa lehti


 

 

Toimitus

Puh. (09) 15661
Fax. (09) 1566 6762
Postiosoite: Kotilääkäri, Maistraatinportti 1, 00015 Otavamedia
Sähköposti: kotilaakari@otavamedia.fi

 

Tee osoitteenmuutos »

Anna palautetta »

Kiinnostavin juttu -kilpailu

KESKUSTELUISSA