Ellit

Ellit onnittelee nimipäiväsankareita:

Soini, Veini

 

Kotilääkäri on itsestään huolehtivan naisen hyvinvointi- ja terveyslehti, joka tarjoaa verkossakin luotettavaa hyötytietoa ja hemmotteluvinkkejä.

  • Viivyttely - mikä siinä houkuttelee?

    Tämä juttu kertoo, miksi siirrämme asioita myöhemmäksi. Mikäli viivyttelystä on muodostunut sinulle ongelma, saat samalla ideoita aloittamisen tueksi.

  • Juoruile taitavasti!

    Juoruilu opettaa ihmistuntemusta ja kertoo ihmisten arvoista. Se on parhaimmillaan ratkaisukeskeistä kokemusten jakamista ja asia, joka vahvistaa työpaikan me-henkeä.

  • Alzheimerin tauti – Voiko sairautta ennaltaehkäistä?

    Aika on valttia Alzheimerin taudin hoidossa. Taudin torjuminen kannattaa aloittaa ajoissa. Myös hoidot tehoavat sitä paremmin, mitä varhaisemmin ne aloitetaan.

  • Vastaa ja voita Fiskarsin Functional Form -tuotteita

    Mikä oli mielestäsi elokuun Kotilääkärin kiinnostavin juttu? Kaikkien vastanneiden kesken arvomme Fiskarsin Functional Form –sarjan tuotteita.

  • Vastaa ja voita Bottega Verden tuotteita

    Kotilääkärin kauneustoimittaja Mirva Saukkola antaa vinkkejä kauneudesta sekä ihonhoidosta ja vastaa kauneusaiheisiin kysymyksiin. Lähetä kauneuteen liittyvä kysymyksesi alla olevalla lomakkeella Mirvalle, niin olet mukana palkintojen arvonnassa.

  • Eroon sokeririippuvuudesta – Karita Tykkä vaihtoi karkit raakaruokaan

    Karita Tykkä oli sokerikoukussa, mutta toive lapsesta ja paremmasta olosta sysäsi ruokaremonttiin. Hän löysi terveelliset raaka-aineet – ja nautinnon.

  • Aktiivilomat – Kos on liikkujan paratiisi

    Taistele tiesi pyöräillen hiekkamäen huipulle, ratsasta rannalla, melo kauas rantojen vilskeestä tai tutustu arkeologisiin kohteisiin. Kosin saari tarjoaa loistavat mahdollisuudet liikuntaan!

  • SUP kehittää keskivartaloa

    SUP- eli stand up paddling -alkeistunnilla ei arastella.­ Ohjaaja Elisa Kuuttila tönäisee tuntilaiset vesille ja kehottaa nousemaan heti seisomaan.

  • Eroon liikahikoilusta

    Tuskin mikään tuoksuu houkuttelevam­malta­ kuin rakastetun iho − kunhan se on puhtaan raikas. Oma olo taas varmenee kui­vis­ta­ ­kainaloista. Ihon voi kuitenkin saada nihkeäksi hellesään ohella myös hermostuminen tai vaihdevuosiin kuuluvat kuumat aallot.

  • Piste piruilulle – erota kiusoittelu ilkeydestä!

    Kiusoittelu on vaarallinen laji, sillä ilkeys voi verhoutua huumoriin. Ilkikurisen ironian ja henkisen puukotuksen välinen raja on ohut.

  • Syö itsesi nuoreksi!

    Näillä neljällä ruoka-ainevalinnalla tankkaat kroppaasi nuorekkuutta ja pysyt terveenä.

  • Kärsitkö esiintymisjännityksestä? Lue vuorovaikutuskouluttajan vinkit!

    Vuorovaikutuskouluttaja Simo Routarinne antaa kuusi vinkkiä esiintymisjännityksestä kärsivälle.

  • Koukussa maksimisykkeeseen

    HIIT-treenissä kyykätään, punnerretaan ja hypitään puoli tuntia maksimisykkeellä.

  • Näin harjoittelet vapailla painoilla

    Kiireinen rakastuu vapaisiin painoihin. Yhdellä välineellä liikuttaa montaa lihasta yhtä aikaa ja treeni onnistuu kätevästi kotona.

  • Puutarhamatkalle Pietarsaareen

    Alkukesästä kannattaa suunnata puutarhamatkalle. Erityisen hieno nähtävyys on pietarsaarelainen Rosenlundin puutarha, joka on perustettu jo 1700-luvulla.

  • Höyläys ei sovi herkälle iholle

    Ohenevien vaatekerrosten alta paljastuu usein talviturkki, kun karvojen poistoa on vältelty pitkin talvea. Ammattilainen kehottaa ottamaan huomioon ihon herkkyyden ja karvoituksen runsauden, kun miettii sopivaa tapaa poistaa ihokarvat.

  • Näin aloitat juoksuharrastuksen

    Juoksu sopii myös vasta-alkajalle. Aloittelijan tulee kuitenkin varautua henkisesti siihen, että ensimmäiset juoksulenkit ovat rankkoja. Psykoterapeutti ja toimintaterapeutti Kirsi Valasti neuvoo ensimmäisen treeniviikon ohjelman. Hän on juoksukirjailija, joka on entinen huippujuoksija.

  • Kos sopii liikuntaloman kohteeksi

    Välimerellinen Kos houkuttelee liikkumaan. Saaren voi kokea meloen, ratsastaen tai pyöräillen. Samalla voi ihastella saaren historiaa.

  • Näin valo vaikuttaa meihin

    Saako kevään lisääntynyt valo rakastumaan helpommin? Entä aiheuttaako valo ahdistusta tai maniaa? Asiantuntijamme psykiatrian erikoislääkäri Sami Leppämäki vastaa kymmeneen kysymykseen valon terveysvaikutuksista.

 

Kotilääkäri

Elinvoimaa joka päivään!

5 nroa vain 35 €+2 lahjaa

Tilaa lehti

 

Toimitus

Puh. (09) 15661
Postiosoite: Kotilääkäri, Maistraatinportti 1, 00015 Otavamedia
Sähköposti: kotilaakari@otavamedia.fi

 

Tee osoitteenmuutos »

Anna palautetta »

Viimeisimpien kilpailuiden voittajat

 

Kiinnostavin juttu -kilpailu

Liikunta- ja terveyskeskusteluissa