Ellit onnittelee nimipäiväsankareita:
Siiri
Kotilääkäri on itsestään huolehtivan naisen hyvinvointi- ja terveyslehti, joka tarjoaa verkossakin luotettavaa hyötytietoa ja hemmotteluvinkkejä.
Vartalosokerilla voi poistaa vartalon kaikki häiritsevät ihokarvat: samaa tuotetta voi käyttää niin kulmakarvoihin, sääriin, bikinirajaan kuin kainaloihinkin. Lue, miten sokerointi onnistui Elleiltä.
Gluteenittomasta ruokavaliosta puhuvat nyt kaikki. Mitä, jos vaihtaisi kaurapuuron kvinoaan?
Kesä tuo mukanaan paitsi ihanan valon ja lämmön, myös kesäiset vaivat auringonpolttamista nestehukkaan. Vaihda vapaalle sopivasti!
Puoli vuotta sitten aloitimme elämäntapamuutosprojektimme yhdessä Sarin, Minnan ja Sannan kanssa. Nyt on aika kiittää ja siirtää katse tulevaan.
Sarin, 48, tavoitteena oli paitsi maltillinen viiden kilon painonpudotus, myös se, että nainen osaisi hyväksyä itsensä sellaisena, kuin on.
Minna, 40, etsi apua sitkeisiin vatsavaivoihinsa, jotka yhdessä stressaavan elämäntilanteen kanssa olivat johtaneet liikakiloihin.
Sanna, 36, ilmoittautui mukaan kuivan ihonsa vuoksi. Lisäksi kolmivuorotyötä tekevä nainen tavoitteli muutosta ruokailu- ja liikuntatottumuksiinsa.
Mistä hankit kesän tuoreet hedelmät, yrtit ja vihannekset? Vastaa ja voita Lumenen kesäinen meikkipaketti!
Mitkä ovat tämän lehden kolme kiinnostavinta juttua? Kaikkien vastanneiden kesken arvomme kahdeksan SINI-siivoustuotepakettia.
Kävely on kehon meditaatiota. Sen avulla voi etsiä tasapainoa, ratkoa suuria ja pieniä ongelmia ja löytää inspiraation – tai jopa sisäisen viisauden lähteen.
Tänä kesänä matkustetaan metsään. Kansallispuistojen merkityillä poluilla voi piipahtaa päiväseltään tai viipyä viikon.
Välipalojen vaikutuksista on monenkirjavia käsityksiä. Tarkasta, ovatko tietosi oikein, väärin vai vähän kumpaakin - ja ota talteen herkulliset välipalavinkit!
Tunkkainen hengitys on kiusallinen mutta useimmiten vaaraton vaiva. Kokeile luonnon antimia suun raikastamiseen.
Punttia, proteiinia ja pikkaisen aikaa. Ja jo saa aikuinen nainen haaveilemansa timmin vartalon. Kokeile vaikka!
Erilaisia ravitsemuksen asiantuntijoita on paljon. Kenen neuvoja tässä oikein pitäisi uskoa? Kannattaako leipää esimerkiksi syödä vai ei?
Aivohalvauksen riskitekijät kasaantuvat yhä nuoremmille. Jos päätä särkee, puhe ei luista ja käsi roikkuu, älä jää sänkyyn lepäämään.
Yrtit tuovat ihania vivahteita ruokiin, ja moni yrtti edistää myös terveyttä. Mikä hauskinta, oman yrttimaan voi perustaa vaikka ikkunalaudalle.
Istumatyö jumittaa helposti niska-hartiaseudun. Miten staattisen työasennon kipeyttämää yläselkää kannattaa hoitaa?
Punkkien levittämä borrelioosi yleistyy nopeasti. Luontoretken jälkeen kannattaa tehdä huolellinen punkkitarkastus.
Neljän viikon juoksuohjelma tulee tässä osassa päätökseensä. Ohjelman viimeisellä viikolla valmistaudutaan ja osallistutaan juoksutapahtumaan.
Elinvoimaa joka päivään!3 kk vain 20 € + upea tilaajalahja |
|
Puh. (09) 15661
Fax. (09) 1566 6762
Postiosoite: Kotilääkäri, Maistraatinportti 1, 00015 Otavamedia
Sähköposti: kotilaakari@otavamedia.fi
Otavamedia Oy
Maistraatinportti 1
00015 OTAVAMEDIA
Asiakaspalvelu
puh: +3589156665
fax: +35891566511
Avoinna: ma-pe klo 8.00-17.00
Verkkopalvelut
.jpg)
