Ellit

Ellit onnittelee nimipäiväsankareita:

Jaakko, Jaakob, Jimi, Jaakoppi

 

Kotilääkäri on itsestään huolehtivan naisen hyvinvointi- ja terveyslehti, joka tarjoaa verkossakin luotettavaa hyötytietoa ja hemmotteluvinkkejä.

  • Vastaa ja voita Lumenen ihonhoitotuotteita

    Mikä oli mielestäsi heinäkuun Kotilääkärin kiinnostavin juttu? Kaikkien vastanneiden kesken arvomme kolme Lumene LAB Age Reversing -tuotepakettia.

  • Vastaa kyselyyn ja voita Nescafén kahvikone

    Heinäkuun Kotilääkärin teemoina ovat parisuhde ja rakkaus. Miten teillä ylläpidetään parisuhteen hehkua? Kirjoita meille, niin olet mukana kahvikoneen arvonnassa.

  • Piste piruilulle – erota kiusoittelu ilkeydestä!

    Kiusoittelu on vaarallinen laji, sillä ilkeys voi verhoutua huumoriin. Ilkikurisen ironian ja henkisen puukotuksen välinen raja on ohut.

  • Syö itsesi nuoreksi!

    Näillä neljällä ruoka-ainevalinnalla tankkaat kroppaasi nuorekkuutta ja pysyt terveenä.

  • Kärsitkö esiintymisjännityksestä? Lue vuorovaikutuskouluttajan vinkit!

    Vuorovaikutuskouluttaja Simo Routarinne antaa kuusi vinkkiä esiintymisjännityksestä kärsivälle.

  • Koukussa maksimisykkeeseen

    HIIT-treenissä kyykätään, punnerretaan ja hypitään puoli tuntia maksimisykkeellä.

  • Näin harjoittelet vapailla painoilla

    Kiireinen rakastuu vapaisiin painoihin. Yhdellä välineellä liikuttaa montaa lihasta yhtä aikaa ja treeni onnistuu kätevästi kotona.

  • Puutarhamatkalle Pietarsaareen

    Alkukesästä kannattaa suunnata puutarhamatkalle. Erityisen hieno nähtävyys on pietarsaarelainen Rosenlundin puutarha, joka on perustettu jo 1700-luvulla.

  • Höyläys ei sovi herkälle iholle

    Ohenevien vaatekerrosten alta paljastuu usein talviturkki, kun karvojen poistoa on vältelty pitkin talvea. Ammattilainen kehottaa ottamaan huomioon ihon herkkyyden ja karvoituksen runsauden, kun miettii sopivaa tapaa poistaa ihokarvat.

  • Näin aloitat juoksuharrastuksen

    Juoksu sopii myös vasta-alkajalle. Aloittelijan tulee kuitenkin varautua henkisesti siihen, että ensimmäiset juoksulenkit ovat rankkoja. Psykoterapeutti ja toimintaterapeutti Kirsi Valasti neuvoo ensimmäisen treeniviikon ohjelman. Hän on juoksukirjailija, joka on entinen huippujuoksija.

  • Kos sopii liikuntaloman kohteeksi

    Välimerellinen Kos houkuttelee liikkumaan. Saaren voi kokea meloen, ratsastaen tai pyöräillen. Samalla voi ihastella saaren historiaa.

  • Näin valo vaikuttaa meihin

    Saako kevään lisääntynyt valo rakastumaan helpommin? Entä aiheuttaako valo ahdistusta tai maniaa? Asiantuntijamme psykiatrian erikoislääkäri Sami Leppämäki vastaa kymmeneen kysymykseen valon terveysvaikutuksista.

  • Vaihdevuodet valvottavat

    – Huonounisella elimistön hormonitoiminta muuttuu, verenpaine nousee ja elopaino samoin, kertoo lääketieteen tohtori, dosentti Päivi Polo Turun yliopistollisesta keskussairaalasta.

  • Unta purkista - 10 kysymystä unilääkkeistä

    Yö tainnoksissa, aamu tokkurassa – vääriä luuloja unilääkkeistä riittää. Oikein käytettyinä ne palauttavat luonnollisen unen.

  • Tukholman kylpylät hemmottelevat

    Päiväreissulla Tukholmassa ehtii hyvin rosmariinisaunaan, kalapedikyyriin tai kattoaltaalle uimaan. Kylpeminen japanilaisittain vaatii hiukan enemmän aikaa.

  • Syö papuja - saat hyviä proteiineja

    Lautasmallin peruna-, riisi- ja pastaneljänneksen remontoiminen uuteen uskoon on fiksu veto. Mutta miten lautanen täytetään terveellisemmin?

  • Hoida iän merkit kasvoilta

    Vuodet muuttavat ulkonäköä. Listasimme konsteja, joilla huijaat aikaa pois kasvoiltasi – ainakin vähän.

  • Kuinka lopettaa hormonikorvaushoito? - 10 kysymystä

    Noin viidesosa vaihdevuosioireisista naisista käyttää Suomessa hormoni­korvaushoitoa. Hoito kannattaa lopettaa asteittain ja harkitusti, ettei joudu pulaan oireiden kanssa.

  • Ananas on keventäjän karkki

    Ananas tunnetaan maukkaana hedelmänä. Harva tietää, että ananaksen syötävä osa muodostuu yhteen kasvaneista marjoista.

 

Kotilääkäri

Elinvoimaa joka päivään!

5 nroa vain 35 €+2 lahjaa

Tilaa lehti

 

Toimitus

Puh. (09) 15661
Postiosoite: Kotilääkäri, Maistraatinportti 1, 00015 Otavamedia
Sähköposti: kotilaakari@otavamedia.fi

 

Tee osoitteenmuutos »

Anna palautetta »

Viimeisimpien kilpailuiden voittajat

 

Kiinnostavin juttu -kilpailu

Liikunta- ja terveyskeskusteluissa