Anna & Ellit

Potkua syksyyn ladythain peruskurssilta

Reilu vuosi sitten kesän kynnyksellä tuli huomattua se valitettava tosiasia, että ”Rantakuntoon!”-projekti siirtyisi, jälleen kerran, vuodella eteenpäin. Kesän aikana päätin ottaa itseäni niskasta kiinni. Nyt pitäisi ihan oikeasti aloittaa liikkuminen!

Mutta mitä pystyy nainen tekemään, kun lenkkeily on tylsää, eikä ikipirteän ja ikitrimmatun tytön hymyssä suin vetämät ryhmäliikunnat kiinnosta vähän vertaa? Oma kunto on surkea ja vatsa pömpöttää kesäsiidereistä eli näkyviä tuloksia pitäisi siis saada – mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Pitäisi varmaan tarkistaa vaatimuslistaa uudestaan ja katsoa realiteetteja silmiin? Tai sitten voisi aloittaa thainyrkkeilyn.

Ylös, ulos ja salille

Muay Thai eli thainyrkkeily, on alun perin sotataistelumuodosta virallistunutta kilpaurheilua, mutta lajin suosion kasvaessa siitä on kehitetty myös kaikille sopiva kuntoilulaji. Jos aiempaa kokemusta ei ole, suunta on ensimmäisenä otettava peruskurssille. Miesten sekaan ei välttämättä tarvitse lähteä, sillä naisille on kehitetty lajista oma muotonsa, tehokas ladythai. Siinä keskitytään enemmän välineisiin ja tekniikkaan kuin sparraamiseen, eli varsinaiseen kaksinotteluun. Tehokkaat harjoitukset polttavat kaloreita ja muokkaavat lihaksia paremmin kuin moni muu kuntolaji. Lisäbonuksena on se, että kestävyys ja kehonhallinta paranevat.

Syksy on peruskurssien kulta-aikaa, mutta mitä sille lähteminen sitten käytännössä vaatii? Vain sohvalta nousemisen vaivan, sain kuulla, kun osallistuin aloitusinfoon lahtelaisessa liikunta- ja kamppailukeskus @LETICissa.

- Harjoitukset suunnitellaan siten, että aluksi keskitytään peruskunnon ja kestävyyden kasvattamiseen: Tempo ja lihaskuntoharjoitteet pidetään maltillisina ensimmäiset neljä viikkoa. Näin saadaan harrastajat ajettua sisään lajiin ja tempoa voidaan pikkuhiljaa nostaa, kertoo @LETICin kamppailupuolen vastaava Hannu Vappula.

Naiskamppailu hyvissä käsissä

Vappula on itse kokenut ottelija ja harrastanut lajia lähes 20 vuotta. Ensimmäiset naiset ilmestyivät salille jo viime vuosituhannen puolella, läpimurtona osallistujamäärissä voidaan pitää vuotta 2002.

- Vuonna 2004 ladythairyhmiä alkoi ilmestyä suurimpiin kaupunkeihin ja totesin, että lajilla voisi olla tilausta täälläkin. Thainyrkkeilyn imago oli 2000-luvun alussa aika karu, naisille tarvittiin väylä saada pehmeämpi lasku lajin pariin, Lahdessa peruskursseja vetävä Vappula sanoo.

Ladythai on nauttinut vuosien aikana tasaisesta suosiosta, yhtään niin sanottua taantumajaksoa ei sen historiaan mahdu. Tällä hetkellä kursseja ja ohjattuja tunteja löytyy lähes jokaisesta kaupungista, jossa thainyrkkeilyä harrastetaan muutenkin – Helsinki, Lahti, Tampere, Jyväskylä, Turku, Oulu, Porvoo, Hyvinkää, Nokia… Helpoimmin lajista kiinnostunut löytää lähimmän harrastuspaikkansa Suomen Muay Thai -liiton kotisivuilta, jossa jäsenseuroja pystyy selaamaan kaupungeittain.

”Mutta kun olen jo liian vanha.. ja se maksaakin niin paljon”

Väärin. Alaikäraja kursseille on kaupungista riippuen 12-14 vuotta. Muita kriteerejä ei ole. Kohderyhmänä ovat yksinkertaisesti naiset – kuntoon ja kokoon katsomatta. Liikunta- ja kamppailukeskus @LETICissa ikähaarukka on viime vuosina ollut yli neljä vuosikymmentä.

- Viime vuonna ladythain peruskurssin nuorin oli 13-vuotias tyttö. Toisaalta taas tänä keväänä mukana oli eräs yli viisikymppinen nainen. Kaikki mahtuvat mukaan! Vappula teroittaa.

Entä se rahapolitiikka sitten? Kurssimaksun lisäksi rahaa ei tarvitse käyttää välttämättä edes välineisiin. Peruskurssilla asusteiksi riittävät hyvin T-paita ja shortsit. Kenkiäkään ei tarvita, sillä salissa ollaan paljain jaloin. Omasta hygieniasta ja riittävästä nesteytyksestä huolehtiminen on siis oleellisempaa kuin kilpavarustelu pukuhuoneessa.

Elämä peruskurssin jälkeen

Kyllä, jäin koukkuun. Itsensä haastaminen yhä parempiin suorituksiin toi adrenaliinihuuman. Kunto kohosi ja lihaskunto kasvoi. Eikä sekään haitannut, että sain siirtyä yhtä numeroa pienempään vaatekokoon suhteellisen nopealla aikataululla. Reilun puolen vuoden harjoittelun jälkeen sain uusia kesävaatevarastoni täysin, sillä edelliskesän siiderishortsit tippuivat jalasta.

Peruskurssin jälkeen eteiskaapistamme piti raivata yksi hylly tyhjäksi. Tällä hetkellä sieltä löytyvät hanskojen lisäksi säärisuojat, hammassuojia, useampi pari siteitä, kyynärsuojat, thainyrkkeilyshortseja ja muita treenivaatteita, juomapulloja sekä tietenkin treenikassi, jolla kaikki tarvikkeet saadaan raahattua kätevimmin kodin ja salin väliä. Alasuojat ovat ostoslistalla. Rahaa siis saa kulumaan varusteisiin omasta kiinnostuksesta riippuen. Perusvarusteet ja suojat – hanskat, sääri- ja hammassuojat – kannattaa hankkia jo peruskurssin loppupuolella, jos on ajatellut jatkaa lajia.

Kokeileminen ei kuitenkaan maksa mitään. Muuta kuin sen kuuluisan vaivan. Useimmat seurat nimittäin päästävät kokeilemaan peruskurssejaan ilmaiseksi pari ensimmäistä kertaa, jotta ennen maksusitoumusta voi tietää varmasti haluavansa jatkaa kurssin loppuun saakka. Ja jos joku asia mietityttää, aina kannattaa kysyä. Kysyvälle nimittäin vastataan aina. Tuppisuut sen sijaan jäävät rannalle ruikuttamaan. Niissä isoissa siiderishortseissaan.

Teksti: Ruusa Aalto
Kuvat: Eetu Mononen

19.9.2012 klo 8:05

Jätä kommentti

Kirjoita kommentti! (6 kommenttia)

lennu234 (vierailija) 21.9.2012 03.08

mut jos on peruskunto ihan nolla, niin kannattaako tuota aloittaa vai ensin mennä (vai kuten ennenkin olen aloittanut spinningillä) tänne. en ole n. 5 vuoteen tehnyt mitään urheilullista…. :( eikä todellakaan ole kiva mennä paikkaan missä katsotaan nenän vartta pitki jos kunto loppuu ja ei ole trendi kuteita.. sisukkuutta kyllä löytyy!!! :D paljon kurssi maksaisi ja milloin alkaisi?

Vetäjä (vierailija) 21.9.2012 08.26

Treenaamisen voi totisesti aloittaa ilman huikeaa pohjakuntoa (vaikka ihan sieltä nollan tasolta). Ainoa suotava asia on pieni määrä sisukkuutta ja sekin kehittyy harrastaessa! Pohjakunnon rakentaminen aloitetaan sananmukaisesti pohjalta ja vaikka harjoitukset tuntuisivat rankoilta, ei keneltäkään odoiteta enempää kuin parhaansa yrittäminen. Suosittelen lämpimästi lajiin tutustumista, itse jäin koukkuun thainyrkkeilyyn n. 8 vuotta sitten ja kamppailulajit muuttivat ennen ylipainoisen tytön elämän. Uudet peruskurssit starttaavat tammikuussa ja tammikuun alussa on luvassa myös info/ilmoittautumistilaisuus. Lisätietoa www.lahtitbc.fi. Tervetuloa mukaan kaikki!! :)

thaiboxer (vierailija) 21.9.2012 09.23

Joo ei tuolla kyllä kukaan katso nenän vartta pitkin jos kunto loppuu tai muuta. Monet lähtee peruskurssille ihan suoraan sohvalta. Harjoitukset, oli ne sitten lihaskuntojumppaa tai välineiden mätkintää, voi hyvin mitoittaa oman kunnon mukaan; kokeneemmat voi tehdä samassa ajassa enemmän suorituksia kuin vasta alkaneet - näin kaikki saavat omalla tasollaan sopivaa harjoitusta ja myös kokeneemmat saavat halutessaan kovaa rääkkiä, ilman että huonompikuntoisten tarvisi yrittää väkisin pystyä samaan. Rohkeasti vaan mukaan kokeilemaan, parit treenit voi kuitenkin peruskurssin alussa kokeilla ilmaiseksi, ja sen jälkeen luultavasti ei enää mietikään sellaista ettei tulisi uudestaan! :-)

lady myös (vierailija) 21.9.2012 14.10

Mä lähdin sohvalta, voin tunnustaa! :D En ollu vuosiin tehny yhtään mitään ja kyllä välillä tuntu treeneissä että kuolema tulee, mutta kun jakso yrittää ja huomas hetken päästä että taas jaksaa enemmän ja pystyy tekemään enemmän niin siitä se ilo vasta irtoskin! Ja nytkin on peruskurssilla hoikempaa ja tukevampaa ja nuorempaa ja vanhempaa ja kaikki mahtuu samaan saliin ilman ongelmia!! :)

lennu234 (vierailija) 21.9.2012 20.03

kuulostaa hyvältä eli taidan siis tammikuussa tulla kokeilemaan :) saisi vihdoinkin tämä sohvaperuna tehtyä jotain.

nettisivuja (vierailija) 22.9.2012 09.36

www.teamletic.fi
www.facebook.com/teamletic =)

Kirjaudu sisään

Tai kommentoi vierailijana

HUOM! Rekisteröitymällä käyttäjäksi varaat itsellesi pysyvän nimimerkin!

SEURAA MEITÄ!

FacebookInstagramPinterestTwitterRSS

TILAA UUTISKIRJE

Tilaa uutiskirjeemme ja saat kerran viikossa sähköpostiisi uusimmat artikkelimme, testimme ja kilpailumme.
 


 

YHTEISTYÖSSÄ

KESKUSTELUISSA