Anna & Ellit

Suojaa iho auringolta

Auringosta pitää ja saa nauttia, se auttaa moniin ihosairauksiin ja sitä tarvitaan D-vitamiinin muodostumiseen. Maltti on kuitenkin valttia tässäkin asiassa.

aurinkosuoja

Tärkeintä on pitää iho kunnossa kaiken ikää ja kaikkina vuodenaikoina, koska hyväkuntoinen iho suojaa paremmin ulkoisilta ärsykkeiltä. Silti liika auringossa oleilu lisää aina vanhenemisen merkkejä ihossa ja kasvattaa ihosyöpien riskiä.

Muista aina auringossa

  • Vaatteet ovat paras suoja.
  • Tunnista ihotyyppisi ja ihosi omasuoja-aika.
  • Valitse aurinkosuoja, jossa on sekä UVA- että UVB-suoja ja sinulle sopiva suojakerroin.
  • Käytä aurinkovoidetta tarpeeksi, kourallinen yhdellä voitelukerralla, lapsille ruokalusikallinen.
  • Levitä aurinkovoide ihollesi noin puoli tuntia ennen ulos menoa.
  • Lisää aurinkosuojaa usein, aina uinnin ja voimakkaan hikoilun jälkeen.
  • Mieti milloin aurinkoa otat. Kuuminta keskipäivän aikaa klo11–15 kannattaa välttää.
  • Hiekka ja vesi lisäävät UV-säteilyn vaikutusta.
  • Puhdista ja kosteuta iho auringon oton jälkeen.
  • Muista juoda tarpeeksi. Aurinko ja alkoholi eivät sovi yhteen.
  • Jos käytät lääkkeitä, kysy esimerkiksi apteekista herkistävätkö lääkkeesi mahdollisesti auringonvalolle.

Tunnista oma ihotyyppisi

Tunnistat ihotyyppisi kun vastaat kahteen kysymykseen: Palatko aina ensimmäisinä kertoina auringossa? Rusketutko aurinkoa otettuasi? Ihotyypit on vastausten perusteella jaettu neljään ryhmään.

I. Iho palaa nopeasti, ei rusketu. Ryhmään kuuluvat usein punatukkaiset ja pisamaiset henkilöt. Ihon omasuoja-aika 5–10 minuuttia.

II. Iho palaa usein ja ruskettuu hieman. Ryhmään kuuluvat yleensä vaaleahiuksiset, sini- tai vihreäsilmäiset henkilöt. Ihon omasuoja-aika 10–20 minuuttia.

III. Iho palaa joskus, ruskettuu hyvin. Ryhmään kuuluvat pääsääntöisesti ruskeatukkaiset harmaa- tai ruskeasilmäiset henkilöt. Ihon omasuoja-aika 20–30 minuuttia.

IV. Iho palaa harvoin, ruskettuu hyvin. Ryhmään kuuluvilla on usein tummat tai mustat hiukset ja ruskeat silmät. Ihon omasuoja-aika 30–40 minuuttia.

 Teksti: Marjatta Leino

5.6.2012 klo 8:05

Jätä kommentti

Kirjoita kommentti! (1 kommenttia)

asasasds (vierailija) 6.7.2013 05.45

The current http://www.cooler88.com laptop fan design usually double or triple fan design, the cooling effect is mainly generated by the fan air flow is determined, rather than the number of fans.

Kirjaudu sisään

Tai kommentoi vierailijana

HUOM! Rekisteröitymällä käyttäjäksi varaat itsellesi pysyvän nimimerkin!

 

Kotilääkäri

Elinvoimaa joka päivään!

5 nroa vain 35 €+2 lahjaa

Tilaa lehti


 

 

Toimitus

Puh. (09) 15661
Fax. (09) 1566 6762
Postiosoite: Kotilääkäri, Maistraatinportti 1, 00015 Otavamedia
Sähköposti: kotilaakari@otavamedia.fi

 

Tee osoitteenmuutos »

Anna palautetta »

SEURAA MEITÄ!

FacebookInstagramPinterestTwitterRSS

TILAA UUTISKIRJE

Tilaa uutiskirjeemme ja saat kerran viikossa sähköpostiisi uusimmat artikkelimme, testimme ja kilpailumme.
 


 

YHTEISTYÖSSÄ

  • Disney on Ice

  • Voita Voimaruokaa-kirja!

  • ruoka.fi

KESKUSTELUISSA