Anna & Ellit

EmediateAd

  • Valmistautuminen lehdistötilaisuuteen

    1.9.2015 10:04:40

    Eilinen aamuni alkoi Meslewin hulppeissa tiloissa iltapukujen sovittelulla ja valmistautumisella tyyli-, esiintymis- ja käytöskoulutukseen. Sama tehtiin viime vuoden Miss Helsinki -finalistien kanssa. Tämä on kultaakin arvokkaampaa aikaa! Paikalle odotetaan lehdistöä. Kaunottaria koulivat konkarit Leena Sarvi, Leena "Meslewi" Jaakkola ja Karita Tykkä.

    Koulutuksen lisäksi Karita puhuu naisille terveellisen ravinnon puolesta ja sen vaikutuksesta kauneuteen. Kauneus tulee sisältäpäin. Se on selvä!

    On ihana nähdä näiden nuorten naisten imevän tietoa ja nähdä, kuinka he haluavat kehittyä ja olla hyviä esikuvia. Tänä päivänä tarvitaan myös konkreettista opastusta, ei ainoastaan juttuja lehtien palstoilta.

    Vuosi toisensa jälkeen minulta kysytään, miten jaksan kisaa rakentaa ja vetää. Vastaus on selkeä. Tämä on todella palkitsevaa ja opettavaista.

    Koulutuksesta jäi paljon käteen myös minulle. Nyt olemme valmiita huomenna järjestettävään lehdistötilaisuuteen, jossa nämä kaunottaret julkistetaan virallisesti.

    Tämä vuosi tulee olemaan hieno. Se alkaa jo huomisesta pressistä, johon olen panostanut normaalia enemmän. Räjäytetään potti jo nyt!

    Seuraavaksi alan valmistautua toisenlaiseen juttuun, nimittäin Martina ja hengenpelastajat -lehdistötilaisuuteen sanomatalolla. Ohjelmahan alkaa torstaina.

    Ihanaa tiistaita kaikille <3

    XXX

    Kuvat: Heli Roosmäe

  • Supertuote kookosöljy

    26.8.2015 16:46:39

    Juuri nyt iso trendi niin ravinnossa kuin kosmetiikassa on puhtaiden, luonnollisten ainesosien suosiminen.

    Sain teille käsiini artikkelin, jossa annetaan vinkkejä kookosöljyn käyttöön. Itselläni meni hetki kookosöljyn käyttämisen opettelemiseen, mutta esimerkiksi ilmojen kylmetessä ja iho alkaessa kuivua, toimii kookosöljy nykyään myös minun ihoni tehokkaana kosteuttajana.

    Kookosöljy ei ole ainoastaan keittiöiden herkku. Monikäyttöisellä superfoodilla on paikkansa myös kylpyhuoneen peilikaapissa, jossa sillä voi korvata useita kauneudenhoito tuotteita. Luonnoliisuutensa ansiosta kookosöljy  sopii erittäin hyvin muunmuassa allergikoille ja niille jotka haluavat käyttää luonnonkosmetiikkaa.

    Tässä muutama vinkki, mihin kaikkeen voit kookosöljyä kayttää.

    • täydellinen kosteuvoide
    • Se toimii puhdistustuotteena
    • siitä syntyy kasvonaamio ( sekoita ruususuolan ja kahvipapujen kanssa ja saat aikaan kuorivan naamion )
    • Ihanasti kosteuttava varatalovoide
    • Se pehmentää kädet ja kovettaa kynnet
    • Sitä voi käyttää huulirasvana
    • Se hoitaa hiuksia
    • Se sopii myös makuuhuoneeseen

     

    Toivottavsti löydätte jotain uutta päivittäisiin rutiineihininne.

    Ihanaa keskiviikkoa kaikille!

    XXX

    Postaus toteutettu yhteistyössä Harmonia Oy:n kanssa.

  • Syksy ja paluu ruuhkaisille kuntosaleille

    25.8.2015 13:26:33

    Hiphei kaikille! Syksy on pian täällä, ja monella on varmaan jälleen edessään jokavuotinen paluu kuntosalille ja liikunnan pariin. Miten ja mistä on mahdollista löytää motivaatio kesän jälkeen? Mistä aloittaa? Ajattelin kirjoittaa teille tästä, koska olen itse täysin samassa tilanteessa.

    Vaikka olen liikkunut koko kesän, on minullakin edessä muutos treenin ja paluu sisätiloihin. Kuntosali huutelee myös minun nimeäni, joten motivaatio on vain löydettävä jostain.

    Ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä ENNEN salille menemistä on omien tavoitteiden asettaminen. Mitä minä tavoittelen tänä syksynä? Haluanko pudottaa painoa, kiinteytyä (ja jos haluan, niin mistä)? Haluanko kohottaa yleiskuntoani?

    Kuntosalit ovat pullollaan ohjaajia, jotka mielellään auttavat ja antavat vinkkejä kuntosalin asiakkaiden liikkumiseen. Heitä motivoi ajatus siitä, että jokainen asiakas viihtyy ja treenaa pidempäänkin kuin sen ensimmäiset 2 kuukautta.

    No, tästä päästäänkin seuraavaan aiheeseen. Mitä yleensä tapahtuu, kun aloitetaan treenit kauhealla innolla? Salilla ja ryhmäliikuntatunnella käydään kuuntelematta lainkaaan omaa kehoa. Tulee väsymystä ja kipeytymistä. Motivaatio loppuu kuin seinään sen 2 kuukauden jälkeen.

    Aloitetaan treenaaminen rauhassa ja ollaan kärsivällisiä. Vähitellen nostetaan tasoja, niin motivaatio säilyy ja kroppakin on kiitollinen.

    Olen usein kuullut sanottavan, että välineet eivät tee treenaamisesta tuloksellista. Olen täysin eri mieltä! Jos sinulla on asianmukaiset treenivaatteet ja HYVÄT lenkkarit, on liikkuminen mukavaa. Itselläni on noin kymmenet juoksulenkkarit eri matkoihin, paikkoihin ja tyyleihin. Se, että kenkä antaa sinulle täyden tuen, on hyvä lähtökohta siihen, että annat kaikkesi jokaisessa treenissä.

    Tiedän, kaikki maksaa, mutta näihin kannataa satsata.

    Mites sitten ravinto ja se ainainen miettiminen siitä, mitä nyt syön, jotta saan kesällä tulleet kilot pois? Vinkkini on, että syö normaalisti tätä asiaa liikaa miettimättä. Syö silloin, kun on nälkä. Kuuntele kehoasi, se kyllä kertoo hyvin selkeästi, mitä haluaa. Ja joskus se haluaa sieltä hyllystä sen sokerisen ja kalorisen korvapuustin, mutta SO WHAT!

    Kun pidät huolen siitä, että lautanen täyttää lounaalla ja illallisella suunnilleen ruokaympyrän vaatimukset, niin hyvä on.

    Monet meistä ovat perheellisiä ja tekevät paljon töitä, eikä aikaa aina löydy salille lähtemiseen.

    Onneksi kotitreeniinkin on monia eri vaihtoehtoa. Minulla on kotona nämä kotitreenivehkeet: kahvakuulat 10 kg ja 12 kg, käsipainot, vatsarulla, matto ja BUNDA-painot jalka- ja pakaratreeniä varten.

    Treenin voit tehdä vaikka illalla, kun olet saanut lapset nukkumaan. Tärkeintä on, että teet. Jos olo tuntuu väsyneeltä, mutta silti vain aloitat treenin, siitä yleensä piristyy ja saatkin tehtyä yllättävän hyvän treenin.

    Tässä nyt muutamia pikkuvinkkejä treeneihin ja treenien aloittamiseen.

    "Hiljaa hyvä tulee", eikös se näin mene?

    XXX

    Kuvat: Heli Roosmäe
    MUAH: Ida Jokikunnas


Martina Aitolehti

Haluan blogissani kertoa minulle tärkeistä asioista, kuten liikunnasta, perheestä, hyvinvoinnista ja tyylistä.

 

Pyrin nauttimaan jokaisesta päivästä täysillä ja elämään elämäni hyvin. Välillä se on vaikeaa perfektionistin ja kontrollifriikin luonteella, sillä en päästä itseäni helpolla. Helpolla tässä maailmassa ei saavuta mitään.

 

”Onni on olla onnellinen.”

 

 

BLOGIARKISTO

 

INSTAGRAM